Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2020
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2020:
|
2072 kkal
|
Lemak: 60,09g | Prot: 86,81g | Karb: 282,36g.
Makan Pagi: 바나나, 커피, 찐고구마, 삶은 계란, 혼합 견과류, 딸기. Makan Siang: 커피, 귤, 미소된장국, 김치, 콩나물, 일미무침, 연근조림, 양파구이, 소고기구이, 현미밥. Makan Malam: 스타벅스 (Starbucks) 딸기주스, 찐감자, 파리바게트 양송이 스프, 아웃백 부시맨브레드, 아웃백 베이비 백 립. Camilan/Lainnya: 딸기, 커피. lagi...
|
|
2211 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Mandi - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|