Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2020
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2020:
|
1713 kkal
|
Lemak: 77,85g | Prot: 126,56g | Karb: 130,73g.
Makan Pagi: Keripik Singkong, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Muscletech Nitrotech Ripped. Makan Siang: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, KFC Chicken Breast Original Recipe, Arem-arem. Makan Malam: Nasi Putih, Ayam Goreng, Tempe Mendoan, Keripik Tempe, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. lagi...
|
|
2071 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Naik Sepeda Motor - 50 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 28 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|