Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2020
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2020:
|
1915 kkal
|
Lemak: 78,89g | Prot: 151,84g | Karb: 142,37g.
Makan Pagi: Buncis, Muscletech Nitrotech Ripped, Lumpia Basah, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Siang: Risoles, Daging Kambing Goreng, Nasi Kebuli, Bimoli Minyak Goreng, Talas, Keripik Singkong, Telur Rebus. Makan Malam: Tricks Bulgogi Baked Crisps, Keripik Tempe, Gulai Daging Sapi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Usus Ayam Goreng. Camilan/Lainnya: Onde Onde. lagi...
|
|
2036 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Naik Sepeda Motor - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|