|
ayookk kali ini pasti bisa!!! jngn anggap ini siksaan lagi kyk kemarin 💪😬
Goal 1 tahun kedepan gk boleh drop !! katanya mau ke 55-50 kg kamu 😡😤
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
|
1331 kkal
|
Lemak: 49,30g | Prot: 77,15g | Karb: 163,57g.
Makan Pagi: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Jagung Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Blue Band Mentega, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kecap Manis, Tahu, Bawang Merah, Tempe, Kecambah. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|