|
ini harusnya dimasukin hari jumat kemarin. krn akhir2 ni super sibuk, ya sudah bisanya hri ini.
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
|
1284 kkal
|
Lemak: 45,76g | Prot: 92,31g | Karb: 121,51g.
Makan Pagi: Telur Puyuh, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Mayora Teh Pucuk Harum Less Sugar. Makan Siang: Tahu Bacem, Telur Dadar, Sayur Campuran, Nasi Putih. Makan Malam: Sosis Daging Sapi, Dada Ayam, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Wortel. Camilan/Lainnya: Nescafe Original 3 In 1, Greenfields Skimmed Milk (250ml). lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|