Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2020
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
|
1896 kkal
|
Lemak: 81,69g | Prot: 127,93g | Karb: 175,03g.
Makan Pagi: Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Tempe Mendoan, Muscletech Nitrotech Ripped. Makan Siang: Keripik Singkong, KFC Chicken Breast Original Recipe, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Mangga, KFC Fish Fillet, Nasi Putih, Tempe Mendoan, Tahu Isi. lagi...
|
|
2036 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Naik Sepeda Motor - 50 menit, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|