Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2020
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2020:
|
2289 kkal
|
Lemak: 57,42g | Prot: 92,12g | Karb: 377,39g.
Makan Pagi: 알라 크림치즈 라이트, 사과, 혼합 견과류, 커피, 삶은 계란, 찐고구마, 찐옥수수, 호밀빵. Makan Siang: 상하목장 유기농 딸기우유, 바나나, 조미김, 비비고 소고기 죽, 김치, 풀무원 네컵 연두부, 아귀. Makan Malam: 시래기, 물김치, 멸치볶음, 시래기된장국, 버섯볶음, 무나물, 깍두기, 돼지고기볶음, 양념게장, 강된장, 콩나물밥. Camilan/Lainnya: 사과, 단감, 커피, 양갱. lagi...
|
|
2136 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Mandi - 20 menit, Mengemudi - 2 jam dan 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|