Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2020
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2020:
|
1627 kkal
|
Lemak: 55,38g | Prot: 134,56g | Karb: 146,47g.
Makan Pagi: Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Muscletech Nitrotech Ripped. Makan Siang: Keripik Singkong, Rempeyek, Tahu Kukus, Tempe Mendoan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Rempeyek, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Croissant Coklat. Camilan/Lainnya: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. lagi...
|
|
1940 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|