Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2020
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2020:
|
1397 kkal
|
Lemak: 55,16g | Prot: 110,26g | Karb: 120,21g.
Makan Pagi: Buncis, Muscletech Nitrotech Ripped, Siomay, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Siang: Sambal Goreng, Indomaret Pang Pang, Risoles, KFC Chicken Breast Original Recipe, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Pangsit Goreng, Popcorn, Tricks Bulgogi Baked Crisps. lagi...
|
|
1944 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Naik Sepeda Motor - 40 menit, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|