Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Desember 2020
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2020:
|
1783 kkal
|
Lemak: 73,85g | Prot: 101,80g | Karb: 187,46g.
Makan Pagi: Pisang Goreng, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Muscletech Nitrotech Ripped. Makan Siang: NutriSari W'dank Bajigur, Sayur Asem, Ayam Goreng, Nasi Putih, Emping Melinjo, Tempe Bacem. Makan Malam: Popcorn, Rempeyek, Sari Roti Chiffon Cokelat , Kue Nastar, Risoles. lagi...
|
|
2093 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|