Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2020
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2020:
|
1922 kkal
|
Lemak: 73,69g | Prot: 124,34g | Karb: 192,12g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Siomay, Tempe Mendoan, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Muscletech Nitrotech Ripped. Makan Siang: Risoles, Pisang, Rempeyek, Kering Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Ayam Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih, Rempeyek, Sari Roti Chiffon Cokelat . lagi...
|
|
2207 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 36 menit, Lari - 10 km/jam - 12 menit, Istirahat - 13 jam dan 12 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|