Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2020
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2020:
|
2007 kkal
|
Lemak: 93,38g | Prot: 133,67g | Karb: 165,83g.
Makan Pagi: Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Muscletech Nitrotech Ripped. Makan Siang: Kusuka Keripik Singkong, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. Makan Malam: Pastel, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Tempe Mendoan, Tahu Isi, Tricks Bulgogi Baked Crisps. lagi...
|
|
2248 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 36 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 44 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|