|
Maaf jangan dibuli ta aq nangisan n memang lebay..😂..yaa maklum masih berproses mnuju kesabaran n kedewasaan ttg diet..wkwkwk..tiap hari nimbang,ini baru bbrp jam lalu udah nimbang jam 6 itu 74,5kg..lalu stlh bab iseng lagi nimbang jd 74,3..hahaaha...
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2020:
|
1802 kkal
|
Lemak: 41,29g | Prot: 92,80g | Karb: 257,85g.
Makan Pagi: Teh Hijau, Nescafe Classic, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Makan Siang: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Indomie Rasa Ayam Spesial, Anlene Actifit Cokelat, Ayam Masak Merah, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Buavita Guava Juice. lagi...
|
|
1988 kkal
|
Latihan:
Bikram Yoga - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 18 jam dan 15 menit, Tidur - 5 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|