Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2020
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2020:
|
1806 kkal
|
Lemak: 64,62g | Prot: 148,59g | Karb: 154,56g.
Makan Pagi: Salak, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Muscletech Nitrotech Ripped. Makan Siang: Finna Sambal Ijo Uleg, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Telur Rebus, Tahu Goreng, Martabak Telur. Makan Malam: Nasi Putih, Ikan Lele, Mr. Bread Roti Manis Keju Susu, Kartika Sari Soesnack Cheese, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Rempeyek. lagi...
|
|
2049 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 36 menit, Lari - 10 km/jam - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|