|
masyaAllah 74,9,ini timbang pake digital perut kosong,udah bak,belom bab. pagi jam 6.Misteri bener yak body ini..atau timbangannya yg nganu.eror.haha..pdhl baru belik..😂
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2020:
|
1549 kkal
|
Lemak: 31,24g | Prot: 81,41g | Karb: 228,04g.
Makan Pagi: Nescafe Classic, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Makan Siang: Selada Kol, Finna Sambal Bawang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Buavita Guava Juice, Daun Singkong, Santan, Sambal dari Buah-buahan, Pisang, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Delfi Chacha Peanut Milk Chocolate, Milk Shake, Pisang, Pisang. lagi...
|
|
2032 kkal
|
Latihan:
HIIT - 25 menit, Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|