Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2020
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2020:
|
1951 kkal
|
Lemak: 177,83g | Prot: 115,10g | Karb: 148,50g.
Makan Pagi: Buncis, Lumpia Basah, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Muscletech Nitrotech Ripped. Makan Siang: Salak, KFC Chicken Breast Original Recipe, Quaker Instant Oatmeal, Lumpia Ayam, Keripik Singkong, NutriSari W'dank Bajigur. Makan Malam: Telur Ceplok, Solaria Kwetiau Goreng, Cap Cay Kuah, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte. lagi...
|
|
1921 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|