Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2020
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2020:
|
1811 kkal
|
Lemak: 82,68g | Prot: 125,72g | Karb: 143,23g.
Makan Pagi: Indomaret Pang Pang, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Buncis, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Muscletech Nitrotech Ripped. Makan Siang: Keripik Tempe, Kokita Bumbu Rendang Padang, Bimoli Minyak Goreng, Daging Bebek, Nasi Putih, Risoles. Makan Malam: Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Kering Tempe, Oreo Soft Cake. lagi...
|
|
2036 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|