|
L leher 30
LD atas 83
LD tengah 85.5
L lengan 27
L pinggang 68.5
L perut 74
L pinggul 85
L paha 57
Bodyfat 21.1%
BMR 1050
BMI 21.4
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2020:
|
1031 kkal
|
Lemak: 37,61g | Prot: 44,72g | Karb: 131,82g.
Makan Pagi: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, ABC Saus Sambal, Sambal Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih, Pisang, Air, Kepala Djenggot Teh Hijau. Makan Siang: Pepaya, Air, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Balado, Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Air, Bubur Ayam. Camilan/Lainnya: Roma Superstar Wafer, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Sinti Sambel Pecel, Pangsit Goreng, Kentang Rebus, Selada Kol, Siomay, Onde Onde. lagi...
|
|
1400 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 17 jam, Tidur - 5 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putripi
|