Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2020
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2020:
|
1907 kkal
|
Lemak: 96,67g | Prot: 127,53g | Karb: 143,78g.
Makan Pagi: Buncis, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Muscletech Nitrotech Ripped, Tahu Kukus. Makan Siang: Quaker Instant Oatmeal, KFC Chicken Breast Original Recipe, Risoles, Telur Puyuh, Tahu Goreng, NutriSari W'dank Bajigur, Keripik Jagung Tawar. Makan Malam: Keripik Tempe, Pecel Lele, Nasi Putih, Tahu Goreng. lagi...
|
|
1988 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Lari - 10 km/jam - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|