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Jurnal ヤママユガ, 30 Nov 20

4:30
体重64.2kg
体脂肪率23.2%
筋肉量46.8kg
64,2 kg Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.    Sisa: 7,2 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 30 November 2020:
1196 kkal Lemak: 57,79g | Prot: 101,88g | Karb: 60,76g.   Makan Pagi: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Makan Malam: セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン さっぱりフレンチソース サラダチキン&野菜, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lagi...
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu



     
 

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