|
Minggu ini cuma turun 0,5 kg biasanya 0,9 kg. Gpp, tetap semangat ya badanku. Kita pasti bisa!
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2020:
|
1489 kkal
|
Lemak: 55,48g | Prot: 86,09g | Karb: 164,54g.
Makan Pagi: Mangga. Makan Siang: Asinan, Pecel, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Ceplok. Makan Malam: Roti Keju, Telur, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Quaker Instant Oatmeal Grain, Maestro Light Mayonnaise, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Emping Melinjo, Kerupuk Udang, Yoforia Yogurt. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|