|
Sedikit demi sedikit tapi pasti! Mulai dipantau beratnya setelah beli timbangan sendiri, sebelumnya berat badan selalu 75 kg. Semangat diriku sendiri!
Lihat Kalender Diet, 28 November 2020:
|
1489 kkal
|
Lemak: 55,48g | Prot: 86,09g | Karb: 164,54g.
Makan Pagi: Mangga. Makan Siang: Asinan, Pecel, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Ceplok. Makan Malam: Roti Keju, Telur, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Quaker Instant Oatmeal Grain, Maestro Light Mayonnaise, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Emping Melinjo, Kerupuk Udang, Yoforia Yogurt. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @dietdefkal
|