Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2020
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2020:
|
1802 kkal
|
Lemak: 71,32g | Prot: 121,69g | Karb: 171,42g.
Makan Pagi: Emping Melinjo, Martabak Telur, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Muscletech Nitrotech Ripped. Makan Siang: Sambal Goreng, Kerupuk Udang, Rawon, Telur Asin, Nasi Putih, Pisang, Martabak Telur, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte. Makan Malam: Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Keripik Tempe. lagi...
|
|
2034 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 38 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|