|
74,85 di timbanganku..tp q bulatin aja jd 74,9. nimbangnya pagi jam 6,perut kosong,sudah bak,oiya udah bab juga kmaren sore..😜..alhamdulillah
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2020:
|
1204 kkal
|
Lemak: 35,35g | Prot: 89,21g | Karb: 131,05g.
Makan Pagi: Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Nasi Putih, Nescafe Classic, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Teh Hijau, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng. Makan Siang: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium Rasa Cokelat, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: MEG Keju Cheddar, Blewah Melon. lagi...
|
|
2155 kkal
|
Latihan:
Menyusui - 1 jam, HIIT - 29 menit, Istirahat - 17 jam dan 31 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|