Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 November 2020
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2020:
|
1787 kkal
|
Lemak: 62,18g | Prot: 104,45g | Karb: 203,41g.
Makan Pagi: Kroket, Risoles, Buncis, Muscletech Nitrotech Ripped, Tomat Merah, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Siang: Kue Cucur, Nasi Putih, Rempeyek, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Tahu Kukus, Telur Rebus, NutriSari W'dank Bajigur. Makan Malam: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Mie Sedaap Korean Spicy Chicken, Keripik Tempe. lagi...
|
|
1988 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Lari - 10 km/jam - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|