|
3 bulan ga input. Naek cuma sekilo doang. Tinggal ngumpulin niat lagi buat angkat beban lagi. Lebih sulit memulai dari pada mengakhiri 😝😜😝
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2020:
|
1237 kkal
|
Lemak: 41,25g | Prot: 43,17g | Karb: 173,12g.
Makan Pagi: Indonesian Noodles and Meatball Soup, Sinti Bumbu Pecel, English Chinese Doughnut, Indonesian Otak Otak Fish Cake, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Fried Egg. Camilan/Lainnya: Kapal Api Special Mix. lagi...
|
|
2149 kkal
|
Latihan:
Kerja - 4 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizkiyunindra
|