Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 November 2020
|
59,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2020:
|
1919 kkal
|
Lemak: 58,78g | Prot: 91,44g | Karb: 264,64g.
Makan Pagi: 프리코 에멘탈 슬라이스, 커피, 사과, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 건포도, 삶은 계란, 찐옥수수. Makan Siang: 사과, 혼합 견과류, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 비비고 주먹밥 비비고 주먹밥 불고기, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이). Makan Malam: 단무지, 김치, 야채샐러드, 단호박튀김, 새우 튀김, 불고기덮밥, 우동. Camilan/Lainnya: 양갱, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. lagi...
|
|
2179 kkal
|
Latihan:
Penghisap Debu - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Mandi - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|