Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 November 2020
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2020:
|
1741 kkal
|
Lemak: 78,83g | Prot: 102,60g | Karb: 161,05g.
Makan Pagi: Keripik Singkong, Siomay, Tahu Goreng, Buncis, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Muscletech Nitrotech Ripped. Makan Siang: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Uduk. Makan Malam: Nasi Putih, Pecel Lele, Prosana Proffle Coklat, Quaker Instant Oatmeal. lagi...
|
|
2090 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|