Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2020
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2020:
|
1862 kkal
|
Lemak: 79,59g | Prot: 128,04g | Karb: 162,63g.
Makan Pagi: Tempe Mendoan, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Muscletech Nitrotech Ripped. Makan Siang: Nestle Bear Brand Gold Teh Putih, Gula Merah, Keripik Singkong, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Keripik Singkong. Makan Malam: KFC Crispy Strip, Nasi Putih, Telur Ceplok, Prosana Proffle Coklat, Kerupuk Gandum, Tempe Mendoan. lagi...
|
|
2027 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 36 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|