Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2020
|
76,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 16,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2020:
|
1572 kkal
|
Lemak: 51,18g | Prot: 79,13g | Karb: 201,35g.
Makan Pagi: Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Sunpride Pisang Single, Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus. Makan Siang: Babat Sapi, Finna Sambal Pedas, Semur Daging, Nasi Putih. Makan Malam: Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Tumis Buncis, Kecambah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sunpride Pisang Single, Nude Spread Chocolate Peanut Butter, Tous Les Jours Multigrain Bread. Camilan/Lainnya: Telur Dadar, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Roma Sari Gandum Sandwich. lagi...
|
|
2129 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Memasak - 1 jam, Yoga - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan roseve04
|