|
Alhamdulillah always disyukuri berapapun turun nya, karna ini adalah perjuangan 😊
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2020:
|
1333 kkal
|
Lemak: 47,93g | Prot: 49,98g | Karb: 173,89g.
Makan Pagi: Nasi Goreng tanpa Daging. Makan Siang: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih. Makan Malam: Mie Ayam, Sate Ayam, Indomie Mi Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pepaya, Kerupuk Putih. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|