|
Sedikit demi sedikit tapi turun, Minggu lalu 71,5 kg. Alhamdulillah
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2020:
|
1380 kkal
|
Lemak: 50,01g | Prot: 56,03g | Karb: 180,78g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Indomilk Full Cream Plain, Quaker Instant Whole Oats, Yakult Yakult. Makan Siang: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Bakwan. Makan Malam: Bakso Ayam, Sempol. Camilan/Lainnya: Mangga, Bengkoang, Kue Bolu. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|