Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2020
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2020:
|
1685 kkal
|
Lemak: 54,68g | Prot: 125,14g | Karb: 169,47g.
Makan Pagi: Keripik Singkong, Brokoli, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: L-Men 2 Go, L-Men Protein Bar, Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Telur Ceplok, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sambal Goreng. lagi...
|
|
2027 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|