Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2020
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 16,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2020:
|
1554 kkal
|
Lemak: 63,97g | Prot: 98,74g | Karb: 153,51g.
Makan Pagi: Telur Ceplok, Anlene Susu, Kapal Api Special Mix. Makan Siang: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Urap, Tahu Goreng, Sambal dari Buah-buahan, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Penyet, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal dari Buah-buahan, Telur Asin, Tempe Penyet, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pisang, Telur Rebus. lagi...
|
|
2151 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 7 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Menyetrika - 15 menit, Memasak - 1 jam, Menonton Televisi - 1 jam, Tidur - 2 jam dan 53 menit, Istirahat - 18 jam dan 20 menit, Mandi - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rayfa8620
|