Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2020
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2020:
|
1851 kkal
|
Lemak: 71,25g | Prot: 94,87g | Karb: 203,65g.
Makan Pagi: Keripik Singkong, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Telur Dadar, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Pocari Sweat Ion Water. Makan Malam: Telur Ceplok, Kwetiau, Prosana Proffle Coklat, Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. lagi...
|
|
1993 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 39 menit, Lari - 10 km/jam - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|