Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2020
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2020:
|
1517 kkal
|
Lemak: 65,19g | Prot: 99,34g | Karb: 135,14g.
Makan Pagi: Buncis, Lumpia Basah, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Garuda Kacang Telur, Finna Sambal Terasi Uleg, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Keripik Singkong. Makan Malam: Steak Tempe, Tahu Goreng, Terong Goreng. lagi...
|
|
2046 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|