Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2020
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 17,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2020:
|
1497 kkal
|
Lemak: 50,12g | Prot: 74,74g | Karb: 191,20g.
Makan Pagi: Sunpride Pisang Single, Allaire Chocolate Peanut Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Makan Siang: Telur Rebus, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Selai dan Pengawet Aprikot, Allaire Chocolate Peanut Spread, Madu, Putih Telur, Sunpride Pisang Single, Quaker Oat, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Oatsy Apricot, Sultana & Almond Muesli. Camilan/Lainnya: Madu, Sunpride Pisang Single, Cimory Yogurt Plain Thick & Creamy. lagi...
|
|
1980 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Bikram Yoga - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan roseve04
|