Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2020
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2020:
|
1923 kkal
|
Lemak: 82,69g | Prot: 111,44g | Karb: 187,31g.
Makan Pagi: Dadar Gulung, Kue Nastar, Tahu Isi, Siomay, VECTORLABS Master Whey, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Siang: Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ketupat, Telur Rebus, Keripik Singkong, NutriSari W'dank Bajigur. Makan Malam: Keripik Tempe, Tempe Mendoan, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Terong Balado, Nasi Putih. lagi...
|
|
2046 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|