Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2020
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2020:
|
1707 kkal
|
Lemak: 49,10g | Prot: 123,23g | Karb: 189,43g.
Makan Pagi: Dadar Gulung, Risoles, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Aice Semangka, Fiesta Fried Chicken, Donat Dilapisi Gula, Nasi Putih, Oishi Smartc, Sprite Water Lemon. Makan Malam: Prosana Proffle Coklat, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). lagi...
|
|
2046 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|