Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2020
|
59,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2020:
|
1950 kkal
|
Lemak: 31,66g | Prot: 83,99g | Karb: 271,47g.
Makan Pagi: 계란후라이, 귤, 커피, 바나나, 사과, 혼합 견과류, 찐고구마. Makan Siang: 반건시, 귤, 방울 토마토, 찐고구마, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Makan Malam: 초장, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 양파, 문어숙회, 맥도날드 (McDonald's) 빅맥. Camilan/Lainnya: 사과, 강냉이. lagi...
|
|
2072 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Mandi - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|