|
naik terus, makan surplus terus ga bisa ngereeem...
|
81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2020:
|
2376 kkal
|
Lemak: 79,16g | Prot: 156,62g | Karb: 219,56g.
Makan Pagi: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), SuperIndo Kerupuk Ikan, Kentang Rebus, Holland Bakery Lemper Ayam, Rendang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Madu, Jus Jeruk Nipis. Makan Siang: Dadar Gulung, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Holland Bakery Lemper Ayam. Makan Malam: Tempe Goreng, Kentang Rebus, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Rendang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Donat Dilapisi Gula, Pepaya, Mangga, Ovaltine Chocolate Malt Sandwich Cookies, Kurma. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|