|
sebelum2 nya klo nimbang pagi misal 50 nimbang malem jadi 52., setelah gak makan gula tambahan, kurangin tepung tapi masih kegoda bakso dikit, blm ngilangin minyak tapi mengurangi, pas nimbang dimlm jadi 50 jd kenaikanny cm 1kg 😀🥰..
|
49 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2020:
|
434 kkal
|
Lemak: 22,47g | Prot: 36,27g | Karb: 22,02g.
Makan Siang: Sambal Matah, Tahu Kukus, Tomat Merah, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Telur Dadar, Roti Panggang. lagi...
|
berat badan stabil
|