Tanggal Mulai: 01 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 42,5 kg Berat Awal: 59 kg
05 Jun 21	48 kg	Cukup Baik
04 Jun 21	50 kg	Cukup Baik
19 Mei 21	52 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	45 kg	Cukup Baik
24 Mar 21	46 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	45 kg	Cukup Baik
10 Mar 21	46 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	47 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	44 kg	Cukup Baik
05 Jan 21	46 kg	Cukup Baik
31 Des 20	44 kg	Cukup Baik
18 Des 20	45 kg	Cukup Baik
16 Des 20	46 kg	Cukup Baik
12 Des 20	46 kg	Cukup Baik
11 Des 20	46 kg	Cukup Baik
10 Des 20	47 kg	Cukup Baik
09 Des 20	47 kg	Cukup Baik
08 Des 20	48 kg	Cukup Baik
06 Des 20	48 kg	Cukup Baik
04 Des 20	47,5 kg	Cukup Baik
03 Des 20	48 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	47 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	46 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	47 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	47 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	47 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	49 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	47 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	48 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	48 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	48 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	48 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	48 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	48 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	49 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	49 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	49 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	49 kg	Cukup Baik
01 Nov 20	51 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	52 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	53 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	54 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	53 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	55 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	54 kg	Cukup Baik
01 Apr 20	55 kg	Cukup Baik
01 Mar 20	56 kg	Cukup Baik
01 Feb 20	57 kg	Cukup Baik
01 Jan 20	59 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 52 kg
24 Okt 17	51 kg	Cukup Baik
07 Apr 17	48,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 17	49 kg	Cukup Baik
03 Apr 17	50 kg	Cukup Baik
01 Apr 17	52 kg	Tidak Berlaku