|
Desember 2019 BB 58kg start diet Januari 2020, per November 2020 BB 49kg itu artinya hampir setahun ini 9kg, diet nya mood moodan.. padahal klo ditekunin sbulan bisa turun 3kg 😌 tapi klo diniatin yg padahal cuma pngn turun 4kg ajh agak berat 🤪#pejuang45kg
|
49 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2020:
|
904 kkal
|
Lemak: 51,19g | Prot: 67,40g | Karb: 53,13g.
Makan Siang: Kacang Kedelai, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Tumis Kangkung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). lagi...
|
berat badan stabil
|