Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2020
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2020:
|
1324 kkal
|
Lemak: 44,29g | Prot: 92,34g | Karb: 138,98g.
Makan Pagi: VECTORLABS Master Whey, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Siang: Keripik Singkong, Kerupuk Beras, Gado Gado, Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ketupat, Telur Rebus. Makan Malam: Sambal Goreng, Prosana Proffle Coklat, Jack N Jill Piattos Sambal Matah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pepaya Muda. lagi...
|
|
2096 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 31 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|