Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2020
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2020:
|
1703 kkal
|
Lemak: 62,15g | Prot: 119,45g | Karb: 166,68g.
Makan Pagi: Roti, Nextar Sagon Cookies, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Tempe Mendoan, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Keripik Singkong. Makan Malam: Gado Gado, Keripik Singkong, Siomay, Tahu Kukus. lagi...
|
|
2065 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|