Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 November 2020
|
78,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2020:
|
1145 kkal
|
Lemak: 45,16g | Prot: 86,95g | Karb: 90,88g.
Makan Pagi: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Madu, Allaire Chocolate Peanut Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte. Makan Siang: Sawi, Udang, Telur Puyuh, Shirataki Mie Basah Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Kerupuk Putih, Telur Puyuh, Ikan Tongkol Goreng, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml). lagi...
|
|
2451 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Yoga - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan roseve04
|