Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 November 2020
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2020:
|
1905 kkal
|
Lemak: 75,44g | Prot: 128,26g | Karb: 181,64g.
Makan Pagi: Keripik Singkong, Lumpia Basah, VECTORLABS Master Whey, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Siang: Kerupuk Beras, Keripik Singkong, Gado Gado, Kacang Panjang Hijau, Bakwan, Tahu Goreng, Telur Rebus, Ketupat, Pepes Tahu. Makan Malam: Pepes Tahu, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, TPS Food Mie Kremezz, Prosana Proffle Coklat. lagi...
|
|
2002 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Lari - 10 km/jam - 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|