|
Wohooooo ... sehari turun 6ons tuh rasanya 🤩🤩🥳
|
89,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2020:
|
1234 kkal
|
Lemak: 38,13g | Prot: 51,49g | Karb: 178,51g.
Makan Pagi: Pepaya Muda, Sari Roti Roti Gandum, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Makan Siang: Sunpride Pisang Single, Ayam Masak Merah, Tahu, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Cap Cay Kuah. Makan Malam: Cap Cay Kuah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Camilan/Lainnya: Belvita Belvita Breakfast, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Pisang, Mangga. lagi...
|
|
2511 kkal
|
Latihan:
Jalan sedang - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggri subakti
|