Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 November 2020
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2020:
|
1862 kkal
|
Lemak: 73,57g | Prot: 126,94g | Karb: 176,70g.
Makan Pagi: Keripik Singkong, Buncis, Brokoli, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Keripik Singkong, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih, Kue Sus, Risoles. Makan Malam: Fiesta Dory Stick, Nasi Putih, KFC Original Recipe Chicken, TPS Food Mie Kremezz, Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, NutriSari W'dank Bajigur. lagi...
|
|
2112 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 29 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Lari - 10 km/jam - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|